menuordersearch
miveonlline.ir

قیمت و خرید انبه ,

خواص بی نظیر انبه

انبه حاوی بیش از ۲۰ ویتامین و ماده ی معدنی است. درخت انبه ازجمله درختان همیشه سبز است که بیشتر در نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد میکند. پوست انبه به رنگ‌‌‌‌های مختلف باشد: از سبز تا قرمز، از زرد تا نارنجی، اما گوشت درونی انبه معمولا زرد طلایی است.

 

فواید غذایی انبه

 

انبه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هاست.

 

یک لیوان انبه ی قطعه قطعه شده، حاوی موارد زیر است:

 

98 کالری انرژی
26گرم کربوهیدرات
۳ گرم فیبر
0٫9 گرم پروتئین
42 میلیگرم ویتامین سی (۷۶درصد ارزش روزانه)
1263 واحد ویتامین آ (۳۵درصد ارزش روزانه)
24٫1 میکروگرم فولات (۲۰درصد ارزش روزانه)
۰٫1 میلیگرم ویتامین ب۶ (۱۱درصد ارزش روزانه)
۱٫9 میلیگرم ویتامین ای ( ۹درصد ارزش روزانه)
۰٫3 میلیگرم مس (۹درصد ارزش روزانه)
۶٫8 میکروگرم ویتامین کا (۸درصد ارزش روزانه)
۲۵6 میلیگرم پتاسیم (۷درصد ارزش روزانه)
انبه همچنین حاوی کلسیم، آهن، منیزیم و آنتیاکسیدان‌‌‌‌های قدرتمندی مانندکوئرستین، آستراگالین و بتاکاروتن است.

 

 

 

 

 

خواص بی نظیر انبه این میوه آفریقایی

 

 

 

 

10 فایده بسیار مهم انبه

 

۱. سطح قند خون را پایین میآورد
به تازگی مشخص شده است مصرف انبه با کاهش قند خون در میان بزرگسالان چاق، مرتبط است. البته مصرف منظم انبه در این افراد باعث کاهش وزن نشده است، اما تأثیر مثبتی بر قند خونشان داشته است. در همین حال، سایر پژوهش ها نشان میدهند مصرف انبه باعث کنترل قند خون و همچنین کنترل گلیسمی میشود

 

2. فشار خون را کنترل میکند
از آنجاکه انبه ها غنی از منیزیم و پتاسیم اند و همچنین سدیم کمی دارند، راهی طبیعی برای کاهش فشار خون هستند. حدود ۷۰میلیون بزرگسال امریکایی به فشار خون بالا مبتلا هستند، یعنی تقریبا ۱ نفر از هر ۳ نفر بزرگسال، درحالی که فقط نیمی از آنها فشار خونشان را تحت کنترل دارند. بیماری فشار خون، آنقدر خطرناک است ک به آن «قاتل خاموش» میگویند.

 

3. سلامت مغز را افزایش میدهد
انبه به عنوان یکی از مواد غذایی بسیار مفید برای سلامت مغز، حاوی ویتامین B6 است که برای حفظ عملکرد مغز، ضروری است. ویتامین B6 و سایر ویتامین‌‌‌‌های گروه B برای حفظ انتقال دهنده‌‌‌‌های عصبی سالم، حیاتی اند و همچنین به داشتن خلق و خوی خوب و الگو‌‌‌‌های خواب سالم کمک میکنند.

 


 

5. خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میدهد
انبه حاوی مقادیر زیادی پکتین است. پکتین نوعی فیبر محلول است که میتواند به کاهش سطوح کلسترول در خون به طور طبیعی کمک کند. این مورد را اضافه کنید به سطح پایین سدیم و مقادیر بالای پتاسیم و ویتامین‌‌‌‌های B؛ آنها میتوانند با هم به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کنند. بیماری قلبی نیز قاتلی خطرناک است: علت اصلی مرگومیر زنان و مردان در ایالات متحده.

 

6. سلامت استخوان را افزایش میدهد
انبه حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین کا است. ویتامین K، نوعی ویتامین استخوان ساز است و کمبود آن با افزایش احتمال شکستگی استخوان، مرتبط است. این ویتامین برای جذب مناسب کلسیم نیز مهم است، یعنی عملکرد مهم دیگری برای سلامت استخوان. به یاد داشته باشید انبه حاوی کلسیم نیز هست که ماده ی مغذی مهمی برای استخوان است.

 

7. با سرطان مبارزه میکند
همانطورکه اشاره کردیم، انبه سرشار از پکتین است که نهتنها به کاهش سطح کلسترول در خون کمک میکند، بلکه میتواند در برابر سرطان پروستات نیز از بدن محافظت کند. یکی از ترکیباتی که در داخل پکتین وجود دارد، با گالکتین۳ ترکیب میشود. پروتئینی است که نقش مهمی در تمام مراحل سرطان ایفا میکند.

علاوه براین، مصرف بالای بتاکاروتن در رژیم غذایی میتواند به محافظت در برابر سرطان پروستات کمک کند و انبه حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن است. انبه ممکن است در مبارزه با سرطان پستان نیز مفید باشد. تحقیقات در این باره هنوز در مراحل اولیه است، اما انبه میتواند بخش مفیدی از پروتکل درمان طبیعی سرطان باشد.

 

8. کم خونی را به طور طبیعی درمان میکند
انبه غنی از آهن است و میتواند بخشی از مشکل کمخونی میلیونها نفر را در سراسر جهان حل کند. درواقع کمبود آهن ممکن است به کم خونی منجر شود، چون کمبود آهن، شایع ترین ویژگی کم خونی است. اگر شما یا یکی از عزیزانتان دچار کم خونی هستید، از مقدار بیشتری انبه و سایر مواد غذایی حاوی آهن در رژیم غذایی تان استفاده کنید.

 

9. ویژگی‌‌‌‌های ضدپیری دارد
انبه میتواند به کندکردن روند پیری طبیعی کمک کند. این ویژگی انبه، به علت مقادیر بالای ویتامین Aو C موجود در آن است که به تولید پروتئین‌‌‌‌های کلاژن در درون بدن کمک میکنند. کلاژن به وسیله ی محافظت از رگ‌‌‌‌های خونی و بافت هم بند بدن، به کندکردن روند پیری طبیعی پوست کمک میکند.

 

۱۰. ایمنی بدن را افزایش میدهد
سیستم ایمنی شما اولین خط دفاعی بدنتان در مقابل مهاجمان ناخواسته است و حفظ سلامت شما را برعهده دارد. همان طورکه گفتیم، انبه غنی از بتاکاروتن است که به تقویت سیستم‌‌‌‌های سالم ایمنی نیز کمک میکند. بهعلاوه، بتاکاروتنِ اضافی در داخل بدن، به ویتامین A تبدیل میشود. این ویتامین میتواند به مبارزه با رادیکال‌‌‌‌های آزاد کمک کند.

نظرات کاربران
*نام و نام خانوادگي
* پست الکترونيک
* متن پيام

بستن
*نام و نام خانوادگي
* پست الکترونيک
* متن پيام

0 نظر
بستن
vorodورود به کاربري
کد امنيتي :code
مي خواهيد ثبت نام کنيد ؟
عضويت