فلفل دلمه ,

از خواص فلفل دلمه ای می‌توان به تقویت سیستم عصبی، کاهش سرعت فرایند پیری، کمک به سلامت دستگاه تنفسی و حفظ جریان خون اشاره داشت.

1. کمک به سلامت دستگاه تنفسی
مواد مغذی همچون پتاسیم، منگنز، منیزیم و ویتامین C، با عواملی که دستگاه تنفسی را مورد تهاجم قرار می‌دهند مبارزه می‌کند.

2. حفظ سلامت چشم
فلفل دلمهای همچون هویج حاوی بتاکاروتن است که به تقویت بینایی کمک می‌کند.

3. کمک به کاهش وزن
فلفل دلمه کالری کمی دارد و بدون چربی است و به عنوان گزینه مناسبی برای رژیم های کاهش وزن شناخته می‌شود.

4. منبع آنتی اکسیدان
آنتیاکسیدانها با سلولهای سرطانی و رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از بدن در مقابل بیماریهای مزمن همچون سرطان محافظت میکنند.

5. ضدالتهاب
مصرف فلفل دلمهای نارنجی و قرمز میتواند از التهاب مفصلها و عضلهها جلوگیری کند. موادمغذی موجود در آن حساسیتهای فصلی را از بین میبرد.

6. تقویت سیستم عصبی
سیستم عصبی برای انجام دادن فعالیتهای مختلف باید کاملا” سالم باشد. به همین دلیل است که روانشناسها بر حفظ سلامت سیستم عصبی تأکید میکنند. موادمغذی موجود در فلفل دلمهای، تأثیراتی مثبت بر سلامت روان دارد.

7. دستگاه گوارش
عملکرد نامناسب دستگاه گوارش منجر به اسهال، حالت تهوع و استفراغ شده آب بدن کم می‌شود. فلفل دلمهای سرشار از نیاسین یا همان ویتامین B3 است که به هضم غذا کمک می‌کند.

8. تقویت سیستم ایمنی بدن
برای بهبود وضعیت سیستم ایمنی، باید غذاهایی مصرف کرد که سرشار از ویتامین C است. فلفل دلمهای ویتامین C فراوانی دارد و مصرف مرتب آن، میتواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

9. تأمین مواد مغذی برای جنین
برای رشد مناسب جنین، فولات مصرف کنید. فلفل دلمهای سرشار از فولات است.