زردالو ,

1.سرشار از آنتی اکسیدان

زردآلو منبع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها از جمله بتاکاروتن و ویتامین های A، C و E است.

2. دیابت و قند خون
زردآلو یکی از میوه های کم کالری با کربوهیدرات کم و شاخص گلیسمی پایین است و پس از خوردن باعث افزایش قند خون نمی‌شود، همچنین مقادیر بالای فیبر و ویتامین A موجود در زردآلو باعث کاهش قند خون در افراد دیابتی می‌شود.

3. فشار خون
مقدیر بالای آنتی اکسیدان ها و پتاسیم موجود در زردآلو باعث کاهش فشار خون می‌شود.

4. جنین و زنان باردار
زردآلو تازه حاوی مقادیر بالایی ویتامین های A، C و E و همچنین مواد معدنی مانند فسفر، سیلیکون، کلسیم، آهن و پتاسیم است که مواد مورد نیاز بدن زنان بادار را تامین می‌کند

مقادیر بالای آهن و مس موجود در زردآلو برای جلوگیری از کم خونی در دوران بارداری و پیشگیری از نقایص مادرزادی در جنین مفید است.

5. معجزه برای معده و دستگاه گوارش
مقادیر بالای فیبر موجود در زردآلو برای بهبود هضم غذا و حفظ سلامت معده و دستگاه گوارش مفید است.

6. یبوست
زردآلو حاوی مقادیر زیادی از پکتین و سلولز است که به عنوان یک ملین طبیعی عمل می‌کنند و با افزایش حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست کمک می‌کنند.

7. مفید برای کودکان
بر اساس یک مطالعه مقادیر بالای منیزیم و پتاسیم موجود در زردآلو باعث رشد کلی مغز و تقویت حافظه در نوزادان و کودکان می‌شوند.